La natació és un dels esports més saludables i que la gran majoria dels metges recomanen per a qualsevol edat.
A més de ser divertit, la natació és una excel·lent manera de mantenir-se en forma, mantenir-se saludable. És una activitat de baix impacte que té molts beneficis per a la salut física i mental i es pot practicar en quina edat.
Tenir una piscina pròpia i practicar en major o menor mesura la natació, pot contribuir al benestar propi donats els beneficis que té per a la salut.
La natació és un gran exercici perquè ha de moure tot el cos contra la resistència de l’aigua. La natació és un bon complet l’activitat, ja que:
- Manté el ritme cardíac però pren una mica de la tensió d’impacte del cos
- Desenvolupa la resistència, la força muscular i l’aptitud cardiovascular
- Ajuda a mantenir un pes saludable, la salut del cor i els pulmons
- És un gran estimulador, ja que gairebé tots els seus músculs es fan servir durant la natació.
- A més, és relaxant
- Permet alleujar l’estrès
- Millora de la coordinació, flexibilitat i equilibri.
Però també cal tenir en compte que abans de capbussar-se assegureu-vos de saber nedar, escalfar, estirar els músculs i les articulacions abans d’entrar a l’aigua i consulteu el vostre metge si vostè no ha fet exercici durant molt de temps.
